De vuelta al lio!
>> jueves, 30 de abril de 2009
Bueno despúes de una semana 100% descanso con gripe incluida, el lunes las sensaciones eran medio-regulares y de vuelta al trabajo, asi que esta semana e vuelto a entrenar sin pasar de las 2 h y poco y con sensaciones regulares ya que tengo el pecho bastante cargado de mocosidad y aun no puedo apretar ya que me ahogo.
Asi que el resumen a dia de hoy es:
-LUNES: 2 h plan tranquilo hasta Pobla.
-MARTES: 2 h 15 min hasta Pobla subiendo el alto de Arcalís dos veces.
-MIERCOLES: 2h 45 min, hasta Tremp con la CABRA DE CONTRARELOJ.
-JUEVES: 2h 15 min, rodando hasta ribera de cardós con una subida "inedida" a La Bana, y con lluvia en los ultimos 5 km, e acabado como una sopa!
Asi que el resumen a dia de hoy es:
-LUNES: 2 h plan tranquilo hasta Pobla.
-MARTES: 2 h 15 min hasta Pobla subiendo el alto de Arcalís dos veces.
-MIERCOLES: 2h 45 min, hasta Tremp con la CABRA DE CONTRARELOJ.
-JUEVES: 2h 15 min, rodando hasta ribera de cardós con una subida "inedida" a La Bana, y con lluvia en los ultimos 5 km, e acabado como una sopa!
La "inedita" subida a la zona alta de La Bana (Tírvia), situado en el corazón del Pallars Sobirà me ha sorprendido.´
Són 1,9 km al 11,8% rampas del 22% y un tramo de 500m a una media del 18%!!Són descubrimientos al estilo Joan Font jaja!es realmente buena para hacer un final de etapa!
Aqui dejo un par de imagenes de la subida:
.jpg)
El tramo mas duro, 18% en 500m..jpg)
En casi 2 km se suben cerca de 250 m.
Mañana viernes si el tiempo acompaña y aprovechando que es fiesta intentaremos hacer millas, el sabado descanso y el domingo nuevamente millas!
Saludos a todos.
Sanchez.
3 comentarios:
Uoooo vaya subidita mas wapa, hay a estirar piernas jaja. A topeee que para la carrera de Moia ya os queda poco.
Por cierto prox semanas hay carreras wapas en Navarra y Aragon
Nene!! que entrenas más que la RENFE!! jajaja Un abrazo crack!!
Buenas:
JONI: ya lo se el dia 10 en Funes pero no creo que vaya acabo de salir de la gripe, ire el dia 24 a Fuendetodos que es campeonato de Aragon y se ira a prisa!Tu mañana a Alcanar??ahora despúes de Castellón andaras fino ee!!Cuidate!
GIOL:Nene si entrenas tu mas que yo!que no ves que tienes mas tiempo que un ministro!!la semana que viene entreno el sabado y domingo en Mataró!!
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