Entreno por les Valls d'Àneu
>> martes, 16 de junio de 2009
Ayer tarde sali a las 16.00h con la mentalidad de hacer 4 h y bastante subida, finalmente asi fue, me salio cerca de 1500 m de desnivel acumulado en 4 h a una velocidad media de 30 km/h.
De salida subi a Caregue, un alto de poco mas de 1.100 m para bajar a Rialp y hacer un trozo de terreno facil hasta la Guingueta, una vez ahi subir a Espot con desnivel medio de 8% y de ahi hacia Jou y Son del Pi, una trankila carretera que se mantiene sobre los 1.200 - 1.400 m durante 10 km.
Desde ahi bajado por el alto de Son hasta València d'Àneu para subir un trozo del Port de la Bonaigua.
Después ya todo terreno favorable hasta Sort.
120 km a una media de 139 pul/min.
Aqui unas fotos del dia:
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Hoy mas horas...
Saludos a todos!
Sanchez
3 comentarios:
Menudo Entreno mas chulo!!Pero el que he podido hacer hoy yo te supera.Me he escapado y me he ido hacer la etapa reina exacta de la vuelta a Tarragona,la que se corre el sábado.Prepárate y a todos los master que lean esto y vayan.Es durisima,creo que se han pasado un poco.Salen en mi cuentakilometros 100kms y 1700de desnivel con un final terrible.Se suben varios puertos,no hay sombras que te guarden del calor y encima suele soplar el viento.AH!SE me olvidaba los últimos 10kms tienden a subir bastante y se termina en una rampa de 700metros al 16 por ciento.Madre mia!Pero no te pongas celoso con mi entreno que lo haremos en carrera y será peor!Así que corre la voz por Murcia que hay una vuelta Master dura,dura...Suerte company!
jejeje!! vaya crak tio!!! joder pues ami me gustaria ver esa etapa antes de correrla ee!!nose si me podre acercar un dia antes o un par d dias antes a exarle un vistazo aunque sea en coche que vas dando a los pedales pero no es li mismo ajjajaja!
Vaya machacades te metes eee !!! bua yo esta semana ya levanto el pie que voy bastante cansadillo, bueno aver en murcia si cuento lo q ai y se apunta la gente, yo ya e exo la inscripción de la vuelta!
Cuidate fenomeno!!
Veo que este finde alguno hemos tenido nuestras motivadas personales!
Suerte en Murcia!
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